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Die Hautpflege zielt neben der Entfernung von Schmutz darauf ab, den natürlichen Schutzmechanismus der Haut zu erhalten und/oder zu verbessern. Sie beeinflusst also einerseits die Besiedlung durch schützende Bakterien, die eine Ausbreitung krankmachender Mikroorganismen eindämmen sollen. Andererseits die Bildung einer Schicht aus Talg und Schweiß, sowie der damit verbundenen Stoffwechselprodukte, die die Barrierefunktion der Haut darstellen.

Man bezeichnet diesen Schutzmechanismus der Haut, der sich durch einen pH-Wert zwischen 5 und 6 auszeichnet, auch als natürlichen Säureschutzmantel.

Im wesentlichen werden diese Hauttypen unterschieden:

Normale Haut: Das ist die perfekte Haut, fast ohne Makel. Sie ist aber sehr selten.

Fett-trockenen Haut: kleinporig, kaum Comedonen *, starkes Spannungsgefühl

Feucht-trockene Haut: Comedonen * auf Nase, Kinn Stirn, leichtes Spannungsgefühl im ganzen Gesicht

Fette Haut: Comedonen * im ganzen Gesicht verteilt, die Haut fühlt sich fettig an und ist großporig

Mischhaut: Comedonen * in der T-Zone, Wangenpartie spannt

Reife Haut: Spannungsgefühl im ganzen Gesicht, Haut wirkt grau und pergamentartig und ist faltig

Empfindliche Haut: starkes Spannungsgefühl, rote Flecken im ganzen Gesicht, fühlt sich rauh an

*) Comedonen = umgangsprachlich "Mitesser"

20 Pflegetipps für die Haut

Tipp 1: Regelmäßige Reinigung

Durch die morgendliche und abendliche Reinigung werden nicht nur Cremes und Make-up entfernt sondern auch Hautfett und Schweiß. Die Poren verstopfen nicht und Bakterien können sich nicht vermehren.

Tipp 2: Reinigungsmilch statt Wasser

Wasser allein ist nicht in der Lage, den fettigen Mix aus Creme und Make-up von der Haut zu lösen. Dafür benötigt man fettlösende Substanzen, wie sie z.B. in Reinigungsmilch enthalten sind.

Die Reinigungsmilch am besten mit den Fingerspitzen oder einem Schwämmchen einmassieren und kurz einwirken lassen und dann mit reichlich warmem Wasser abspülen.

Tipp 3: Gesichtswasser baut auf

Gesichtswasser hilft die Wiederaufbauphase des Säureschutzmantels zu beschleunigen, die nach einer Reinigung normalerweise 20 bis 30 Minuten benötigt. Zusätzlich entfernt Gesichtswasser die Kalkablagerungen des Leitungswassers und Reinigungsrückstände, die auf Dauer die Poren verstopfen und so für Unreinheiten sorgen könnten.

Tipp 4: Feinporiger, rosiger Teint durch Peeling

Hornschüppchen lassen die Haut farblos und stumpf aussehen. Ein auf den jeweiligen Hauttyp abgestimmtes Peeling entfernt diese Hautschüppchen ohne die Haut zu reizen und regt die Durchblutung an. Winzige Synthetik-Kügelchen oder natürliche Granulate aus zermahlenen Aprikosenkernen, Kleie oder Meersand wirken wie ultrafeines Sandpapier.

Ein Gesichtspeeling sollte max. 1-2 mal im Monat angewendet werden !

Tipp 5: Masken - schnelle Schönmacher

Die Wirkung von Masken ist sofort sichtbar, daher werden Masken auch die schnellen Schönmacher der Kosmetik genannt.

Masken mit einem hohen Feuchtigkeitsgehalt lassen die Hautzellen aufquellen, dadurch wird die Haut praller, frischer und glatter, Fältchen werden gemindert.

Tipp 6: Nachtcremes unterstützen Regeneration

In der Nacht ist die Zellteilungsrate achtmal höher als am Tag, d.h. der Regenerationsprozess läuft auf Hochtouren. An morgendlichen leichten Schwellungen kann man erkennen, das der Abtransport von Lymphflüssigkeit und Schlacken nachts nicht so gut funktioniert. Nachtcremes unterstützen die Regeneration der Haut.

Tipp 7: Begrenzte Haltbarkeit von Cremes beachten

Aufgedruckte Mindesthaltbarkeitsdaten gelten für ungeöffnete Tiegel und Tuben. Angebrochene Cremes sollten immer gut verschlossen und möglichst innerhalb von 3 Monaten aufgebraucht werden, besonders wenn sie bei Zimmertemperatur aufbewahrt werden. Je wärmer, desto schneller können enthaltene Öle ranzig werden oder sich im Tiegel Bakterien bilden. Bei Naturkosmetik gilt dies umso mehr.

Tipp 8: Vorsicht bei Extremdiäten

Bei extremen Schwankungen des Körpergewichts werden auch die elastischen Fasern der Haut in Mitleidenschaft gezogen. Massagen, Sport und Körperpflege können hier vorbeugen. Gewichtsschwankungen bis zwei Kilo sind jedoch unbedenklich.

Tipp 9: Gesichtsmassage für bessere Durchblutung

Mit nur vier Griffen, die jeweils 20 Sekunden angewendet werden, lassen sich hervorragende Ergebnisse erzielen. Eine Nährstoffcreme eignet sich sehr gut um das Eincremen mit einer wohltuenden Massage zu verbinden.

1. Mit beiden Handinnenflächen breitflächig von der Nase über die Wangen in Richtung Ohren streichen.
   
   
2. Die Stirn mit dem Zeige-, Mittel- und Ringfinger fächerförmig von der Nasenwurzel ausgehend zum Haaransatz streichen.
   
   
3. Mit beiden Mittel- und Ringfingern Halbkreise um die Mundpartie zeichnen.
   
   
4. In einem Zug über Nasenrücken und Augenbrauen streichen.

Tipp 10: Feuchtigkeitscreme auf feuchte Haut

Feuchte Haut ist gequollen und aufnahmebereiter als trockene. Also empfiehlt es sich Feuchtigkeitscremes in diesem Zustand in Aufwärts- und Kreisbewegungen aufzutragen.

Tipp 11: Feuchtigkeit für trockene Haut

Feuchtigkeitsspender wie Ceramide, Hyoloronsäure oder synthetisch hergestellter Harnstoff schleusen Wasser in die trockene Haut und legen Feuchtigkeitsdepots an. Da sehr trockene Haut von selbst dazu nicht in der Lage ist empfiehlt sich die Verwendung von sog. Feuchtigkeitscremes.

Tipp 12: Rote Äderchen vermeiden

Wer sensible, zu Couperose (erweiterte rote Äderchen) neigende Haut nicht weiter belasten will, sollte starke Temperaturstürze vermeiden. Gefahrenzonen sind hier Sauna, Solarium und klimatisierte Räume. Auch der Genuß von Nikotin, Alkohol und scharf gewürzten Speisen, sollte eingeschränkt werden.

Tipp 13: Dampf macht die Haut aufnahmebereit

Wärme und aufsteigener Dampf öffnen die Poren, machen die Haut aufnahmefähiger und lassen die Wirkstoffe besser eindringen. So empfiehlt es sich die Gesichtsmaske mit einem Vollbad zu koppeln. Nach dem gleichen Prinzip kann die Haut auch mit warmen Kompressen auf die Pflege vorbereitet werden. Einfach ein Frotteetuch in heißes Wasser geben, gut auswringen und auf die Haut legen. Den Vorgang mehrmals wiederholen.

Achtung: vor Auftragen der Maske t ein Peeling machen, das optimiert die Aufnahme der Wirkstoffe

Tipp 14: Halspartie mit Ölwickeln verwöhnen

Ab dem Alter von 35 Jahren sollte regelmäßig etwas für die oft vernachlässigte Halspartie getan werden, da die Haut dort besonders schnell erschlafft und faltig wird. Als effektiv haben sich Ölwickel erwiesen: Drei Teelöffel angewärmtes Öl (z.B. Mandel-, Avocado-, Sonnenblumen-, Weizenkeim-, Oliven- oder Klettwurzelöl) mit der gleichen Menge flüssigem Honig mischen und mit einem Maskenpinsel auf die Partie zwischen Kinn und Schlüsselbein streichen. Fertig eingestrichen wird die Partie mit einem feuchten Baumwolltuch abgedeckt und mit einem weichen Frottetuch umwickelt. Nach einer halben Stunde wieder abnehmen.

Tipp 15: Müde Augen erfrischen

Einen halben Teelöffel Kräuter aus der Apotheke wie Augentrost, Lindenblüten oder Fenchel mit 125 ml kochendem Wasser übergießen, ziehen und abkühlen lassen. Zwei Wattepads mit dem Sud tränken und auf dem Handrücken ausdrücken, bevor man sie für etwa 10 Minuten auf die geschlossenen Lider legt. Es gibt auch fertige Augen-pads, die bereits mit abschwellenden Wirkstoffen getränkt sind.

Tipp 16: Eiswürfelmassage für gute Durchblutung

Am besten destilliertes Wasser mit einem Schuss Zitronensaft anreichern und einfrieren. Für eine bessere Durchblutung z.B. der Beine, die Eiswürfel auf einen Waschfleck geben und kreisend massieren. Der Kälteschock bringt die Blutgefäße dazu sich schnell zusammenzuziehen. Die Zitrone hat eine adstringierende Wirkung.

Tipp 17: Kälte gegen Schwellungen

Im Kühlschrank gelagerte, mit Gel gefüllte Beißringe für Babys lassen geschwollene Augenlider wieder auf Normalgröße abschwellen. Zur Not tut es auch ein gut gekühltes Frottetuch.

Tipp 18: Viel trinken

Der Körper besteht zu über 70 Prozent aus Wasser. Bei Feuchtigkeitsmangel entstehen schnell Knitterfältchen, daher empfiehlt es sich über den Tag mindestens 3 Liter, bevorzugt Mineralwasser oder ungesüssten Tee, zu trinken.

Tipp 19: Sich schön schlafen

Wenn es nach der Haut ginge, sollten es schon 8 Stunden Schlaf pro Nacht sein. Anstatt eines kuscheligen Daunenkissens sollte ein festes, flaches Kissen verwendet werden. Damit bleibt die Halswirbelsäule beim Liegen gerade und Knitterfältchen haben keine Chance. Bauchschläfer verdrehen in der Regel sehr stark den Kopf und sollten daher versuchen in einer anderen Position zu schlafen.

Tipp 20: Q 10 gegen freie Radikale

Aggressive, Sauerstoffmoleküle treiben den Hautalterungsprozeß voran. Mit Q 10, einem Co-Enzym, das auch von unserem Körper selbst gebildet wird, können die sog. Freie Radikale neutralisiert werden. Q 10 kommt in vielen Gesichtscremes und in Kapseln zur Nahrungsergänzung zum Einsatz.